御寒食物提高宝宝抵抗力
【浏览次数:568】【2018-01-17 10:15】【字体:放大 正常 缩小】【打印页面】【关闭窗口

    寒冷的冬季,一些体质较弱的宝宝容易受到疾病的侵袭,对此,金安区妇幼保健院的医生提醒,这个季节可在宝宝的饮食上多下些功夫,给宝宝补充充足的营养,提高抵抗力。

   “冬天温度低,人体需要足够的能量来御寒,因此家长需要给宝宝提供含有充足热量的食物,比如各种肉、蛋、奶制品等。需要注意的是,有的家长为了给宝宝补充大量的热量,天天给宝宝大鱼大肉吃,这也不好,因为宝宝的消化系统比较脆弱,长期进食油腻食品容易损伤脾胃。因此,冬季应少给宝宝吃油腻、不好消化的食物。”此外,该院医生表示,寒冷气候使人体氧化功能加快,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。而维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,因此家长要多给宝宝吃富含维生素的食物,如苹果、梨、猕猴桃等水果,及南瓜、红薯、大白菜等蔬菜。

    为了应对冬天干燥的气候,该院医生提醒,家长可让宝宝多吃些润燥的食物。“萝卜和冬瓜都是比较好的选择,萝卜能润喉清嗓、降气开胃;冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效。另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有润燥的作用。”医生说。


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