女性在怀孕的时候会遇到很多不舒服的情况，尤其是孕吐， 让很多准妈妈难受不已。对此，金安区妇幼保健院的医生提醒，只要在生活上多加注意，准妈妈们还是能够缓解孕吐反应的。

“发生孕吐是一种很正常的孕期反应，造成孕吐的原因也是很多的。怀孕时人绒毛膜***************水平和雌激素水平会随之升高，一般人在怀孕时对于气味的敏感度提高了，肠胃功能却有所减弱，同时准妈妈会感受到很多的心理压力。这些因素都会让孕妇出现孕吐的反应。”该院医生表示，针对孕吐的原因，准妈妈们可以在平时的生活中多注意调节，通过适当的运动、饮食调节等方式来缓解孕吐反应。

该院医生表示，调节好饮食习惯，能够在一定程度上缓解孕吐。准妈妈平时可以对自己的饮食习惯适当做一些转变，适当喝些酸性的饮料或吃点酸味的水果零食，这样也能有效减缓孕吐。“平时也可以多多参加一些体育锻炼，但是体育运动的量也是要根据自己的情况来制定的。准妈妈最好是不要随便做剧烈的运动，不过像散步、瑜伽之类的比较轻缓简单的运动是可以的，能够在一定程度上强身健体，同时还能够抵挡很多怀孕的时候所带来的不适感。”同时，充足的休息也很重要，只有睡眠质量和时间得到保证，才不会让孕吐的情况变得更严重。

“孕吐期间要本着少吃多餐的原则，短时间内吃太多会增加对肠胃的负担，也会增加孕吐反应。”该院医生补充道。