1.什么是孕妇瑜伽?

   是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽，孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心，这对于孕妇今后的发育及产后恢复都十分有益。孕妇在做瑜伽的时候要把握好分寸和幅度，不然会伤害到自己和腹中的胎儿。

   2.孕妇瑜伽什么时候开始?

   孕妇3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。 妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。

  3.什么样的孕妇不适合做瑜伽?

  有疾病或有过流产史的孕妇请遵医嘱，谨慎练习。若医生要求卧床休息或有轻微出血，请不要锻炼。

  4.孕妇瑜伽一周做几次最合适？

  一周三次以上，一次一个小时左右。 时间不宜过长，虽然孕妇做瑜伽对生产及宝宝发育有好处，但是久做却并无益处。

   5.孕妇练瑜伽的七大好处?

   改善睡眠，消除失眠；控制体重、改善浮肿；建立自信，让心态平和；控制腹部肌肉力量，缩短产程；提高注意力，减少焦虑；呼吸顺畅，改善气短和压抑；改善血液循补，缓解身体不适。

    6.我院孕妇瑜伽的时间：

  每周四上午

  我院孕妇学校课程表：

2 孕期营养与体重管理---王丽

2 孕期常见身体不适的缓解方法及产前检查的主要内容---王慧

2 母乳喂养与新生儿疾病筛查的意义---张广芳

2 产后康复护理---陈勤艾

2 自然分娩及自由******分娩---宋从芳

2 孕期营养与运动指导---王丽

2 母乳喂养指导---谢虹

2 新生儿护理常识---高冬霞

2 分娩镇痛---程宏云

2 自然分娩与剖宫产的选择及优缺点---熊敏

2 产褥期保健及产后盆底筛查的重要性---杨苗