怀了孕能不能运动，需不需要运动?这是许多孕妈们关心的话题。专家认为，孕妈不仅可以运动，而且需要适当、科学的运动。
对于孕妇来说，习练太极拳，不但可以增强消化系统的功能，为孕妇提供足够的营养，取得健身与保健效果，而且通过太极拳的势正劲整、柔中寓刚、轻灵沉稳、心静体松的动作练习，可以使她们去掉浮躁之气、沉着冷静、神清志明、情绪提高、有毅力、有韧劲。有利于增强体质。
产一科熊文娟护士长研究孕妇太极近半年来，主要考虑太极拳动作缓慢，运动量适中，很多人都非常喜欢它。常练太极拳能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不适，可以预防和减少孕妇肢体水肿。
*有利于自然分娩
练太极拳在增强体质的同时，也锻炼了肌肉组织，尤其是腹肌。强大的腹肌能减少因腹壁松弛而造成难产，练习呼吸有利于减轻分娩痛苦。太极运动可增进消化系统功能，孕妈妈在妊娠期间会失眠，便秘，运动能使孕妇放松心情，缓解疲劳。适度的太极操能有效调节神经系统，帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应，增强食欲，促进营养吸收。*对胎宝宝的益处对胎宝宝的益处——促进胎儿大脑发育运动为母体增加了血氧含量，促进大脑释放脑啡肽等物质，传递给胎儿，益于胎儿成长，运动晃动羊水，促进羊水循环，刺激胎儿全身，利于大脑发育,促进胎儿身体发育.妈妈在运动，相当于胎儿也在运动，能够有效减少巨大儿的概率，运动可促进胎儿呼吸，感觉系统的各个器官的发育，促进胎儿身体健康成长。
当然还有孕妇有氧运动供大家选择。产一科每周四下午的“午间悦动”又开始啦！本期的主题是：孕期有氧运动。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身体耐力而为分娩做准备;还起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等作用。 运动时间比较长，一般在30分钟左右。到了怀孕后期，我们会带领各位“准妈妈”增加一些简单的动作，如活动脚腕、手腕、脖子等。每次不用很累，微微出汗时就可以停止了。