对于大多数女性来说，这一生仿佛都在渡劫…

青春期：

女性自豆蔻年华开始，就要经历35年左右的经期，一生中总流血量可达到20000ml。

孕产期：

 怀胎十月到生产，妈妈们除了要直面分娩的疼痛外，还要面对痛苦的孕反、耻骨痛、漏尿、妊娠纹、变胖、产后抑郁等。

哺乳期：

宝宝出生后，妈妈们不仅要面对母乳喂养时乳头皲裂的身体疼痛，还总会担心，自己是否能够做好一名妈妈…

更年期：

人到中年，大约在40岁以后，妇女进入了更年期。绝经是更年期中变化最明显的一个生理阶段。绝经意味着月经的终止，生殖能力的消失，与此同时，妇女体内雌激素水平的急剧下降必然会给妇女带来种种不适。

在医学上，更年期被称为围绝经期，多发生在45-55岁之间，是女性从生殖期向老年期过渡的阶段；更年期发生的变化，让身体无法在短期内适应和承受，女性将出现一系列生理和心理的变化。

更年期的生理特点：绝经前由于卵巢功能的减退出现月经紊乱，同时雌激素水平的波动导致一阵阵潮热出汗、烦躁、失眠等，绝经后体内雌激素水平很低，导致记忆力减退、骨质疏松、生殖器官萎缩、同时机体的其他器官也逐渐出现衰老的表现。

更年期的心理特点：更年期妇女普遍的心理状态是失落感、孤独感，构成“空巢综合征”。常因子女长大成人离家独立、亲友死亡、自己退休离开群体等，一时难以适应。常有消极悲观意识，渐渐构成忧郁心理。

更年期的到来是无法避免的，但可控的是我们对更年期的态度，我们能做的是理智面对、科学调节，帮助自己或者母亲或者妻子，顺利度过这段时期。

（1）要保持积极乐观的心态，坦然接受自己的变化，试着与更年期和解，找回真实的自己。

（2）坚持体育锻炼，培养业余爱好，增加生活情趣。

（3）适当控制饮食，低脂低盐，戒烟限酒，多吃蔬菜、水果和动物蛋白、钙、铁的食物，对含较多的胆固醇类动物内脏要少吃。

（4）定期体检，处于更年期的女性应该保持定期体检的习惯，如宫颈癌筛查、乳腺检查、妇科超声、骨密度检查等

（5）如出现不能自我缓解、或者严重影响日常生活的更年期症状，应尽早去更年期门诊，在医生的指导下，个体化用药，缓解更年期症状、延缓衰老。

在这个特殊的阶段，她需要的是理解和包容，对她多一些关怀和照顾，是作为家人莫大的支持。

 其实更年期的意思是：无周期年年更爱你！

更年期保健门诊：

为解决广大女性朋友更年期心理、生理方面的烦恼，我院开设更年期保健门诊，为更年期女性提供规范化、精准化、个体化的健康服务。

就诊内容：

围绝经期月经紊乱、更年期综合征、泌尿生殖道萎缩疾病、绝经后骨质疏松等预防保健、筛查和诊治，更年期保健咨询和更年期妇女健康体检等。

门诊时间：周一至周五全天

咨询电话：3328120