原创：妇保科  汪园园

什么是青春期?

青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。

一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从10岁开始，而男孩子则从12岁左右开始。由于个体差异大，通常把10—20岁这段时间统称为青春期。

青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。

无论男孩还是女孩，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。

什么是第二性征?

所谓第二性征是指：女孩子的******发育，体型的变化以及月经的来潮，而男孩就是睾丸、******的增大，以及胡须、喉结的出现，还有男性体征的肌肉等。

青春期发育特点

（1）体格生长加速，以身高为代表的形态指标出现第二次生长突增。

（2）男女生殖器和第二性征迅速发育，男女两性的外部形态特征差别更为明显。

（3）内分泌系统功能活跃，与生长发育有关的激素分泌明显增加。

（4）生殖系统功能发育骤然增快并迅速成熟，到青春期结束时已具有生殖能力。

（5）社会交往增多，心理和智力水平得到发展，社会适应能力增强。

女孩子青春期要注意什么

✿ 月经卫生  

学会记录月经周期，经期要保持外阴清洁，用温水洗澡，不要坐浴、游泳；要注意保暖，避免寒冷刺激；加强营养，避免剧烈运动；要保持心情舒畅，情绪稳定、乐观。要选择卫生合格的经期用品，要勤洗澡，勤换******；生活要有规律，保证充足的睡眠。

✿ ******保健  

要经常清洗******，不要束胸，不要穿过紧的内衣。佩戴舒适、合体的乳罩，要避免外力碰撞、挤压、损伤******的周围组织，同时不能俯卧睡眠。

✿ 面部卫生  

保持皮肤清洁，每日早晚用冷热水交替洗脸；睡前不要涂抹化妆品，日常生活不要化妆；痤疮严重不要乱用药，建议到正规医院皮肤科就诊。

男孩子青春期要注意什么

❖ 保护外生殖器  

******和阴囊对机械刺激都很敏感，应注意避免运动性损伤。每日清洗，保持清洁，勤换棉质******。如有炎症，及时就医。

❖ 胡须保健     

有的人不喜欢胡须，用手去拔。拔胡须有害无益，轻者引起毛囊炎、疖子，重者可引起严重的感染。拔胡须不能制止胡须的再生，却可以改变毛囊的位置，使以后的胡须长得不整齐，更难看，还会使胡须变黄，影响美观。可以长到一定程度的时候剃掉。

❖ 面部痤疮     

青春期由于体内激素的变化，脸上更容易长痤疮。此时不能随意用手挤痘痘，也不要乱用药物，保持皮肤清洁，到正规医院皮肤科就诊。

❖ 正确看待遗精现象

  注意心理调适，消除恐惧、紧张和焦虑等心情；不接触色情产品，戒除******。

青春期孩子的心理变化

除了身体的显著变化以外，青春期的孩子也要经历心理、社会等转变的巨大风暴。他们的能力快速发展，内心渴望独立或自由。

但是控制冲动和做理智决定的大脑皮质在青春期仍未完全发育成熟。所以有可能出现冲动、爱冒险、过于自信等现象。

新的社交媒体技术的引入和普及使青春期的社会交往更加复杂，诸如缺乏隐私、欺凌、性等问题给青少年的日常生活增加了复杂性和难度。

怎样保持身心健康？

1.了解自己身体上的变化，正确看待男生女生在生理上的不同。学会正确的看待这些变化以及怎样保护自己的身体器官不受伤害。

2.充分了解自己，愉快地接纳自己，培养积极乐观的生活态度。

3.善于控制自己的情绪，选择正确的方式发泄不良的情绪。

4.培养交往能力，建立良好、和谐的人际关系，正确对待异性之间的交往，既要互相尊重，又要自尊自爱。

5.注意劳逸结合。学习适度，培养、发展自己的兴趣爱好，丰富自己的业余生活。

6.磨练意志，提高自我调控能力和受挫能力。

作为家长如何关心青春期孩子？

（1）关注孩子心理状态，加强沟通交流与引导，学会倾听他们的感受和心声，了解他们的内心世界需求。

（2）给予孩子足够的空间和自主权，尊重孩子的选择和决定，鼓励他们自我表达和实现自我，帮助他们树立自信心、展示自己的才华。

（3）青春期是孩子性教育的重要时期，家长应与孩子进行开放、坦诚的性教育。

（4）家长应该引导孩子建立健康的人际关系，注重培养孩子的人际交往能力和情商，教导他们如何与他人相处，解决矛盾、处理好人际关系。