芒种是二十四节气中的第九个节气，一般在每年的6月5日、6日或7日。“芒”指有芒作物，如小麦、大麦等，“种”即种子。芒种时节，正是这些有芒作物成熟的时候，同时也是晚稻等谷类作物播种的繁忙季节，故称为“芒种”，它标志着仲夏时节的开始。

芒种中医养生

一．起居养生：芒种后天气炎热，昼长夜短，应顺应季节特点，晚睡早起，适当接受阳光照射，以养阳气，但要避免阳光直射，注意防暑。同时，中午可适当午睡，以缓解疲劳，恢复体力。

二．饮食养生：此时饮食宜清淡，可多吃一些健脾利湿的食物，如薏仁、赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜等。少吃辛辣、油腻、生冷食物，以防助湿生热。此外，可适当食用酸味食物，如乌梅、山楂等，以固表止汗，生津止渴。

三．情志养生：芒种时节，天气炎热，人们易感到烦躁不安。应保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可通过散步、慢跑、瑜伽等运动来舒缓情绪，也可听一些舒缓的音乐，以陶冶情操。

四．运动养生：运动宜选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行，避免在烈日下运动。运动项目以有氧运动为主，如太极拳、八段锦等，运动强度不宜过大，以微微出汗为宜，避免汗出过多损伤阳气和津液。

五．穴位养生

三阴交

位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

 作用：是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，可健脾益血、调肝补肾，还能安神助眠。芒种时人体易出现阴虚火旺等情况，刺激三阴交有助于滋阴降火，维持身体阴阳平衡。

按摩方法：用食指和中指并拢，按压三阴交穴位，左右两侧穴位各按摩3 - 5分钟，每天2 - 3次。

大椎

位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中。

作用：为督脉之穴，有解表清热、疏风散寒等功效。芒种后天气多变，人体易受外邪侵袭，刺激大椎穴可激发阳气，增强抵抗力，预防感冒等疾病。

按摩方法：用食指和中指或拇指指腹按揉大椎穴，每次按揉3 - 5分钟，每天可进行3 - 4次。也可用艾灸大椎穴，每次15 - 20分钟，每周2 - 3次，但要注意避免烫伤。

六．三伏贴

三伏天是一年中最热、阳气最盛的时节，此时人体毛孔大开，经络气血通畅。中医“冬病夏治”理念由来已久，三伏贴正是这一智慧的结晶，借助天时，将草本精华透皮吸收，疏通经络、调节脏腑，以达到预防和治疗疾病的效果！

中医馆秉承“大医精诚、医者仁心”的精神，为继承、弘扬和创新中医药文化，以整体观念及辩证论治为基础，采用传统中药、推拿、针刺、艾灸、刮痧、拔罐、穴位贴敷、埋线、中药熏蒸（洗）、中药塌渍、小儿药浴、穴位注射、中药面膜等传统方法开展中医相关疾病的诊疗，结合现代医学发展，调整阴阳、扶正祛邪，达到已病和防未病的目的，更好地服务母婴，提升妇幼全生命周期健康服务能力。

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