夏至是二十四节气之一，源于古人对太阳运行规律的观测。每年公历6月21日或22日，太阳到达黄经90°时为夏至，此时北半球白昼最长、黑夜最短。在古代，夏至被视为重要的节气，周代有“夏至祭地”的习俗，宋代后官方会放假三日，民间则有“夏至吃面”“秤人”等传统。古人认为夏至是阴阳转换的节点，此后阴气渐生、阳气盛极而衰，故养生需顺应这一规律。
夏季属火，对应心阳。夏至阳气亢盛，易使人烦躁易怒，需“静心养神”。可通过听轻音乐、冥想等方式舒缓情绪，避免心火过旺。中医认为“心主神明”，心安神静则脏腑协调，可预防失眠、心悸等问题。
夏至虽热，但人体阳气浮于外、阴气伏于内，此时若过度贪凉（如长期吹空调、喝冷饮），易损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻。养生可适当“以热制热”：喝温水、热粥促进排汗，或用艾叶泡脚温通经络；饮食忌生冷，多吃姜、葱等辛温食物。
宜选择清晨或傍晚运动，如散步、八段锦、瑜伽，避免正午烈日下剧烈活动，以防汗出过多损伤阳气。运动后及时补充水分，可饮用淡盐水或酸梅汤，既补津液又防电解质流失。
早睡早起，保证6-7小时睡眠，午时可小憩30分钟，符合“夏至宜养长”的规律；避免熬夜耗伤阴血，同时注意腹部、足部保暖，防止空调寒气入侵。
• 艾灸：灸足三里、关元等穴位，温阳健脾，增强免疫力（阳虚体质适用）；
• 拔罐/刮痧：针对背部膀胱经刮痧，可清热祛湿，缓解夏季疲劳；
• 穴位按摩：按揉内关穴（宁心安神）、足三里（健脾和胃），每次10-15分钟。
三伏天是一年中最热、阳气最盛的时节，此时人体毛孔大开，经络气血通畅。中医“冬病夏治”理念由来已久，三伏贴正是这一智慧的结晶，借助天时，将草本精华透皮吸收，疏通经络、调节脏腑，以达到预防和治疗疾病的效果！
中医馆秉承“大医精诚、医者仁心”的精神，为继承、弘扬和创新中医药文化，以整体观念及辩证论治为基础，采用传统中药、推拿、针刺、艾灸、刮痧、拔罐、穴位贴敷、埋线、中药熏蒸（洗）、中药塌渍、小儿药浴、穴位注射、中药面膜等传统方法开展中医相关疾病的诊疗，结合现代医学发展，调整阴阳、扶正祛邪，达到已病和防未病的目的，更好地服务母婴，提升妇幼全生命周期健康服务能力。地址：金安区妇幼保健院一期一楼中医馆
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