金安区妇幼保健院“孕妇学校”（也称为“准父母课堂”或“母婴健康教育课程”）是为准妈妈、准爸爸以及家人提供孕产期知识、技能和心理支持的系统性课程。是现代围产期保健中非常重要的一环。不仅仅是一门课程，更是为准父母赋能，帮助他们从“新手”转变为“有准备的准家长”的关键环节。
孕妇学校课程打破 “孕中晚期才需学习” 的传统认知，从您确认怀孕的第一时间即可报名参与。课程设计遵循 “孕周适配、循序渐进” 原则，分为孕早期基础适应模块（确认怀孕 - 12 周）、孕中期技能提升模块（13-27 周）、孕晚期分娩准备模块（28-40 周）三大阶段，同时开设 “奥尔夫音乐胎教专项课堂” 与 “家庭协作系列课程”，兼顾准妈妈的生理护理、技能掌握、心理调节与家庭参与需求。
（一）孕早期基础适应模块（确认怀孕 - 12 周）：稳扎孕期基础
此阶段课程聚焦 “孕早期安全度过” 与 “孕期认知建立”，帮助您快速适应身体变化、缓解早期不适：
孕早期生理与保健课：
由婚检孕优科主任授课，详解孕早期胚胎发育特点、常见不适（孕吐、乏力、尿频）的科学缓解方法，明确孕早期用药安全规范（如哪些药物需避免、感冒发烧如何处理），同时指导孕早期产检时间与项目。
孕期营养入门课：
产科主任结合孕早期胎儿发育需求，推荐每日饮食搭配方案（如补充叶酸的食物清单、缓解孕吐的清淡食谱），提醒避免高糖、高油、生冷食物，同时解答 “孕早期是否需要额外补钙”“体重增长标准” 等常见疑问。
孕早期心理疏导课：心理咨询师通过案例分享与互动交流，帮助您缓解孕早期焦虑（如担心胎儿健康、对怀孕的陌生感），教授简单的情绪调节技巧（如深呼吸放松法、孕期冥想引导），同时指导家属如何给予孕早期准妈妈情感支持。
医保报销与孕期服务指南课：医保办主任详细讲解本地孕期医保报销政策（如产检费用报销比例、报销流程与所需材料）。
（二）孕中期技能提升模块（13-27 周）：强化实用技能
孕中期是孕期相对稳定的阶段，课程重点转向 “技能实操”“胎儿互动” 与 “体型管理”：
孕期运动实操课：专业瑜伽老师带领练习孕中期专属瑜伽动作，如 “猫式伸展” 缓解腰酸、“盆底肌收缩练习” 预防产后漏尿，同时指导日常散步强度与频率（如每日 30 分钟、避免过快节奏），提醒运动中的安全注意事项（如避免腹部受压、出现不适立即停止）。
母乳喂养指导课程：产科护士长通过模型演示与真人模拟，讲解母乳喂养的正确姿势（如摇篮式、侧躺式）、含乳技巧（如何避免乳头疼痛），提前解答 “奶量不足怎么办”“上班族如何背奶” 等问题，同时推荐母乳喂养必备用品（如哺乳内衣、吸奶器）等。
新生儿护理基础课：产科护士长现场演示新生儿护理关键操作，包括 “脐带消毒步骤”（用 75% 酒精棉签顺时针擦拭）、尿不湿更换技巧”（避免红屁屁）、“新生儿洗澡水温与流程”（水温 38-40℃、先洗头部再洗身体），并提供实操机会，让准妈妈（及家属）现场亲手练习。孕期体重管理进阶课：产科主任结合孕中期体重增长标准（每周增长 0.3-0.5kg），针对不同体重基数的准妈妈制定个性化饮食方案（如超重准妈妈如何控制碳水摄入、体重偏轻准妈妈如何补充营养），同时推荐孕期体重监测工具与记录方法。
（三）孕晚期分娩准备模块（28-40 周）：聚焦分娩与产后
孕晚期课程围绕 “顺利分娩”“产后恢复” 与 “应急处理”，帮助您做好最后阶段的准备：
分娩全流程解析课：产房产长带领孕家庭参观分娩体验馆并讲解分娩的三个阶段（宫缩期、胎儿娩出期、胎盘娩出期），介绍分娩过程中可能使用的医疗设备（如胎心监护仪、分娩球），缓解对产房环境的陌生感与恐惧。
分娩技巧与疼痛管理课：产房产长教授分娩时的呼吸技巧（如拉玛泽呼吸法：宫缩时深呼吸、呼气时放松），介绍非药物镇痛方式（如分娩球使用、家属陪伴按摩），同时讲解分娩镇痛（无痛分娩）的原理。待产包准备与产后护理课：由经验丰富的产科护士长列出 “实用待产包清单”（分妈妈用品：产褥垫、卫生巾；宝宝用品：新生儿衣物、纸尿裤、奶粉），避免冗余消费，同时讲解产后伤口护理（如侧切伤口清洁）、恶露观察方法，提醒产后 42 天复查的重要性。
产后抑郁预防与情绪调节课：心理咨询师分析产后抑郁的常见诱因（如激素变化、照顾宝宝压力），教授产后情绪自我监测方法（如情绪日记），指导家属如何识别产后抑郁信号（如持续情绪低落、拒绝照顾宝宝），并提供产后心理支持资源（如我院产后心理热线）。
（一）“孕律时光” 奥尔夫音乐胎教课堂：科学互动，联结亲子
为促进胎儿感官发育与亲子情感联结，孕妇学校专为全孕期孕妇开设奥尔夫音乐胎教课堂，每月 2次课程活动。不同孕周内容各有侧重，区别于传统 “单纯播放音乐” 的胎教模式。
（二）准奶奶准姥姥金牌育儿班：衔接传统与科学，助力家庭协作
针对孕期家庭中 “长辈育儿经验与科学知识衔接” 的需求，孕妇学校专为准妈妈的母亲 / 婆婆开设 “金牌育儿班”，帮助准奶奶、准姥姥掌握科学育儿知识，融合传统经验与现代护理理念，提升产后照护能力，同时学习 “隔代沟通技巧”，减少家庭育儿矛盾，为产后家庭协作奠定基础。
（三）“分娩旅行团”：消除恐惧，提前备产
为缓解准妈妈对分娩环境的陌生感与恐惧，孕妇学校每季度组织 1 次 “分娩旅行团”活动，以 “沉浸式体验 + 实操指导” 为特色。
（四）“准爸爸共情之旅” 分娩疼痛体验活动
理解艰辛，强化陪伴为让准爸爸直观感受准妈妈分娩时的疼痛，增强对孕期、分娩过程的共情与支持，孕妇学校每季度组织 1 次 “准爸爸分娩疼痛体验” 活动，通过专业仪器模拟分娩时的宫缩疼痛，让准爸爸掌握 “分娩时的陪伴技巧”，从 “情感共情” 延伸到 “行动支持”。
（五）每个节日专属特色活动：赋予孕期仪式感，传递温暖关怀
孕妇学校围绕全年重要节日，结合孕妇不同孕周需求，在营造节日氛围的同时，融入孕期实用知识与家庭协作环节，让准妈妈在感受温暖的同时，收获能直接应用的孕期技能与育儿经验，真正实现 “仪式感”与“实用性”的双重落地。
课程听课福利内容会根据每月课程表同步更新，具体福利政策详见每月初发布的金安区妇幼保健院孕妇学校当月课程表，了解详细福利信息。
报名时间：确认怀孕后即可报名，无孕周限制；
参与渠道：关注金安区妇幼保健院公众号，每个月都有孕妇学校课程表更新，便于孕家庭的参与。
课程时间：每周开设课程，如周一、周三、周五上午（具体时间安排详见课程表）
课程通知：每月初通过微信群、金安区妇幼保健院公众号发布当月详细课程表，包含课程主题、授课老师、上课地点。