2025 年 11 月 14 日是第 19 个世界糖尿病日，今年的主题为 “糖尿病与幸福感”。为响应这一主题，帮助孕期家庭科学认识与应对妊娠期糖尿病，打破 “控糖 = 牺牲幸福感” 的认知误区，守护母婴健康。在 11 月 14 日世界糖尿病日当天，金安区妇幼保健院孕妇学校组织了以 “糖尿病与幸福感” 为主题的课程活动。活动特别邀请产二科雷娟主任担任主讲，课程最后由孕妇学校龚钰老师带领大家学习孕期控糖操。吸引 30 组孕期家庭积极参与，活动在专业讲解与热烈互动中圆满落幕。

课程开始前，雷主任以 “妊娠期糖尿病离我们有多近” 为切入点，结合临床数据指出：“我国妊娠期糖尿病发病率已达 15%-20%，但多数孕妇因认知不足陷入‘要么放任血糖、要么过度节食’的困境，反而影响孕期幸福感”。她用通俗的语言解析疾病成因 —— 与孕期葡萄糖需求增加、胰岛素抵抗等因素相关，并通过 3 个真实案例直观展示：血糖失控可能导致胚胎发育异常、巨大儿等风险，而科学管理则能实现母婴平安，让 “控糖是幸福基石” 的逻辑清晰可感。针对孕产妇最关心的 “如何在控糖同时保住幸福感”，雷主任给出 “精准管理而非严格限制” 的解决方案：饮食上推荐 “粗细粮 3:7 搭配”，用燕麦、藜麦等低 GI 主食替代精制米面，搭配清蒸鱼、凉拌蔬菜等食材，既避免血糖波动又保留饮食乐趣；进餐采用 “3 正餐 + 2 加餐” 模式，上午加坚果配苹果、下午喝无糖酸奶，解决控糖期饥饿焦虑。现场问答环节中，她针对 “血糖高怕影响胎儿营养”“家属如何协助控糖” 等问题逐一解答，强调：“控糖带来的血糖稳定与健康安全感，正是孕期幸福感的核心来源”。

现场还就 “孕期是否可以运动、适合哪些运动”“血糖监测的正确时间和频率”“出现低血糖症状时该如何紧急处理” 等问题展开交流。雷主任不仅为每个问题提供了具体解答，还为部分有特殊情况的家庭（如合并高血压、有食物过敏史的孕妇）留下了联系方式，以便后续为他们提供个性化指导。答疑环节结束后，不少家庭表示：“之前一直担心控糖会影响孕期生活质量，听了雷主任的解答，心里的顾虑少多了”。

产科门诊罗晓梅主任现场向孕期家庭发放《妊娠期糖尿病饮食管理指南》科普手册。手册内容兼顾专业性与实用性，既涵盖口服葡萄糖耐量试验（OGTT）检测标准、血糖监测时间节点等核心专业知识，更聚焦 “幸福控糖” 需求优化设计，全方位助力孕期健康管理。帮助家属精准参与管理，形成 “孕妇主导、家人支持” 的幸福控糖氛围。

在雷主任授课结束后，孕妇学校的龚钰老师为现场家庭带来了实用又轻松的孕期控糖操教学环节。考虑到孕期女性的身体特点，龚老师设计的控糖操动作温和舒缓，主要围绕 “低强度、促循环” 展开，包含原地绕肩、屈臂外展、前点地屈肘等动作，每个动作都详细讲解发力要点与注意事项。

孕期健康是母婴幸福的基石，而科学控糖则是守护孕期健康的重要一环。希望通过专业的指导与贴心的服务，让每一位孕产妇都能少些焦虑、多些安心，在家人的陪伴与医院的守护下，轻松度过孕期，迎接健康可爱的宝宝，开启幸福的亲子生活。