对于准备怀孕的女性来说，科学、正确的孕前保养非常重要。金安区妇幼保健院的医生表示，准妈妈做好孕前保养对于整个孕期及胎儿都非常有利。那么，孕前保养要注意哪些呢？该院医生给出了建议。

“女性在准备怀孕前，就要开始注重各方面的保养，如适当的食补、适当的运动、保证充足的睡眠等等。”医生表示，准备怀孕的女性就应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、花生、新鲜的蔬菜、水果等。同时，平时要多做一些适当的体育锻炼，如美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。“良好的生活习惯也非常重要，女性在孕前要保证充足的睡眠和良好的体力，养成科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟戒酒等。”

此外，医生强调，心情和精神状态也很重要，女性在孕前要保持愉快的心情，这样不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。“女性最好在孕前就少用化妆品，或者改用孕妇专用的化妆品，这样可减少色素、金属等成分对身体的危害。”医生补充道。