春分是二十四节气之一，在每年公历3月19 - 22日交节。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。” 此时太阳直射赤道，全球昼夜几乎等长。春分在天文学上有重要意义，标志着春季的中间点。在古代，春分是重要的节日和祭祀庆典的日子，人们会举行祭日仪式等，以祈求风调

雨顺、五谷丰登。

中医养生

一、饮食调养：宜遵循“省酸增甘”的原则，多吃健脾益气的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。少吃酸性食物，以防肝气过旺克制脾土。同时，可适当食用一些有助于平衡阴阳的食物，如芝麻、核桃等。

二、起居有常：应早睡早起，保证充足的睡眠。春分时节，天气多变，要注意适时增减衣物，“春捂秋冻”，避免着凉感冒。居住环境要保持整洁、舒适，室内经常通风换气，以保持空气清新。

三、情志调节：要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可通过散步、踏青、放风筝等户外活动，放松身心，舒缓压力，使情志畅达，以促进肝气的疏泄和阳气的升发。

四、运动养生：适合进行一些温和的运动，如太极拳、八段锦、瑜伽等。这些运动能帮助人体气血流通，增强体质。运动时要注意适度，避免过度劳累，以微微出汗为宜。

五、穴位养生

春分时节可以通过按摩、艾灸等方式刺激以下穴位来养生：

1.足三里

• 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

• 功效：具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。春分时节刺激足三里，可增强脾胃功能，提高身体免疫力。

• 方法：可用拇指或食指指腹按压足三里穴位，每次按压5 - 10分钟，以局部有酸胀感为度。也可采用艾灸的方法，温和灸15 - 20分钟，至皮肤微微发红。

2.三阴交

• 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

• 功效：能健脾和胃、调补肝肾、行气活血、疏经通络。春分保养三阴交，有助于调节人体阴阳平衡，改善睡眠，缓解女性月经不调等问题。

• 方法：用手指点按三阴交穴位，左右两侧各按揉3 - 5分钟，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜。还可以在睡前用艾条悬灸此穴位，每次10 - 15分钟。

3.太冲穴

• 位置：位于足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。

• 功效：具有疏肝理气、平肝息风、清热利湿等功效。春分时节刺激太冲穴，可帮助调节肝气，缓解情绪烦躁、头痛等不适。

• 方法：用拇指指腹按压太冲穴，由轻到重逐渐加力，按压3 - 5分钟，两侧穴位交替进行。也可采用推按的方法，从太冲穴向行间穴方向推按，每次推按10 - 15次。

六、春季健脾助长贴

一年之计在于春，春天是万物生发的季节，此时人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，生长激素分泌增多，对于孩子来说，此阶段是一年中增高益智强身健体最好的季节。据世界卫生组织的一项报告，一年四季中儿童在春季长得最快，特别在3～5月期间，身高增长速度是平时的2-2.5倍；所以，此阶段正是小儿生长发育的黄金时期，所以在春季结合助长贴敷，把握科学助长好时机。

中医馆秉承“大医精诚、医者仁心”的精神，为继承、弘扬和创新中医药文化，以整体观念及辩证论治为基础，采用传统中药、推拿、针刺、艾灸、刮痧、拔罐、穴位贴敷、埋线、中药熏蒸（洗）、中药塌渍、小儿药浴、穴位注射、中药面膜等传统方法开展中医相关疾病的诊疗，结合现代医学发展，调整阴阳、扶正祛邪，达到已病和防未病的目的，更好地服务母婴，提升妇幼全生命周期健康服务能力。

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