“阳光是个宝 晒晒身体好”
晒太阳
对孩子的生长发育有很多好处
可以让孩子心情好
愉悦感会让他/她更有食欲
对孩子的视力发育好
可以预防近视眼
更重要的一点
晒太阳会让体内产生维生素D
可以有效促进钙、磷的吸收
有效预防佝偻症
进而促进宝宝健康的成长
维生素D能有效的促进人体对钙的吸收，对宝宝的成长发育有着不可或缺的作用。“晒太阳”是最有效促进人体产生维生素D的途径，而疫情期间，或多或少阻碍了宝宝外出活动晒太阳的脚步，关键是母乳和食物中维生素D的含量都很低，合理的补充维生素D则显得更加重要。
各国都推荐宝宝从出生开始，需要每天补充400～800国际单位的维生素D。足月出生的宝宝，生后14天开始每天补充400单位；如果是早产、低出生体重、双胎或多胎的宝宝，则从出生开始就需要每天补充800单位，连续补充3个月；
其他的处于生长发育阶段的孩子，每天都可以补充400单位。
当然，每个孩子体内维生素D水平是不一样的，要根据自身的发育状态和生活环境来科学评估，一部分孩子这样的补充量是不能满足需要量的。维生素D是脂溶性维生素，因此和牛奶一起吃效果更好！
1.保护儿童：儿童对紫外线辐射特别脆弱，他们呆在室内的时间要比成人更长。家长应采取特别护理，避免他们遭受太阳紫外线的辐射。2.限制正午暴露于太阳的时间：上午10点至下午2点，太阳的紫外线最强。4.穿戴防护用品：编制紧密的宽边帽和宽松服装能够提供保护，不受强光照射。5.使用防晒霜：大一点年龄的宝宝可以使用防晒霜，有助于减轻紫外线辐射导致的皮肤损伤。小年龄的宝宝则要慎重选用，避免过敏，可以选用太阳伞等物品防晒。总体来讲，户外活动对宝宝的身心健康发展好处多多，选择阳光柔和的时间在阳光下活动最适合宝宝的成长；阳光强烈的时候可以选择阴凉处玩耍同样有效。家长们，疫情期间，不要忽视了阳光下的户外活动，更不要忽视了维生素D的合理补充呦！